영양과

들깨는 모유수유에 도움을 주는 대표적인 식품으로, 풍부한 영양소가 엄마와 아기 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 들깨에는 오메가-3 지방산과 단백질, 비타민 등이 다량 함유되어 있어 모유의 질을 높이고 수유 중 엄마의 체력 회복에도 효과적입니다. 그러나 안전한 섭취를 위해 적절한 양과 조리 방법을 지키는 것이 중요하며, 알레르기 반응 여부도 반드시 확인해야 합니다. 이번 글에서는 들깨의 영양 성분부터 모유수유에 … 더 읽기

콩과 바나나는 건강한 식단에서 빼놓을 수 없는 영양소가 풍부한 식품입니다. 콩은 단백질과 식이섬유가 많아 포만감을 주며, 바나나는 칼륨과 비타민C가 풍부해 신진대사를 돕습니다. 이 두 식품의 궁합은 다이어트와 건강 증진에 탁월한 효과를 가져와 많은 사람들이 즐겨 찾고 있습니다. 본 글에서는 콩과 바나나의 영양적 특성, 다이어트 효과, 그리고 섭취 시 유의할 점까지 자세히 안내합니다. 콩과 바나나, 왜 … 더 읽기