들깨 모유수유 도움되는 영양과 안전한 섭취법
들깨는 모유수유에 도움을 주는 대표적인 식품으로, 풍부한 영양소가 엄마와 아기 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 들깨에는 오메가-3 지방산과 단백질, 비타민 등이 다량 함유되어 있어 모유의 질을 높이고 수유 중 엄마의 체력 회복에도 효과적입니다. 그러나 안전한 섭취를 위해 적절한 양과 조리 방법을 지키는 것이 중요하며, 알레르기 반응 여부도 반드시 확인해야 합니다. 이번 글에서는 들깨의 영양 성분부터 모유수유에 … 더 읽기