멜라톤

멜라토닌은 숙면을 돕는 자연 호르몬으로, 현대인들의 수면 문제 해결에 큰 도움을 줍니다. 멜라토닌의 숙면 효과와 함께 적절한 복용법, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아봅니다. 이 글에서는 멜라토닌이 어떻게 수면 리듬을 조절하는지, 복용 시 주의할 점과 부작용 사례까지 폭넓게 다루어 건강한 수면 습관 형성에 도움을 드립니다. 멜라토닌이란 무엇이며 왜 중요한가? 우리 몸은 일정한 생체리듬에 따라 하루를 보내는데, … 더 읽기